Cũng hơn một năm rồi kể từ ngày mình "vô thức" bước lên con đường sElF dEvElOpMeNt vì một cú hích của cuộc đời mang tên "học đội tuyển". Thú thật thì hồi đó bản thân toy cũng chẳng mấy hay ho gì, suốt ngày làm m3m3l0rd câu like, than sao cái hệ thống giáo dục của Việt Nam nó tệ vậy, nước ngoài người ta như x như y như z.
Nhớ lại hồi ấy, lòng không khỏi bồi hồi, sợ hãi bản thân của quá khứ. Mà thôi, bản thân mình của quá khứ thì vẫn là mình, mình nên vui vẻ chấp nhận và trở nên tốt hơn mỗi ngày.
Nay hoàn thành xong mớ deadline mệt nghỉ, tiện chia sẻ mọi ngừi cách để sống đẹp hơn, hạnh phúc hơn, thay vì vùi đầu trong buồn bã và vô vọng (như con Sang của trước đây).
Hơi dài nên gáng đọc nha.
---
Lối sống của bạn là tập hợp n cái thói quen mỗi ngày của bạn, từ cách bạn thức dậy mỗi sáng đến cách bạn nhắm mắt ngủ mỗi tối (hoặc mỗi sáng đối với mấy all nighters). Vì vuậy, mấu chốt để đổi đời cơ bản là thay đổi thói quen của bản thân, bắt đầu từ những cái building block nhỏ nhất.
Theo quan sát cá nhân mình thì muốn thành lập thói quen phải có hai yếu tố, thứ nhứt là thay đổi bản thân và thứ hai là môi trường sống của bạn.
Ví dụ như bạn muốn cắt bỏ đồ ngọt trong chế độ ăn của bạn (go sugar-free), thì cá nhân bạn phải có lòng tự chủ là không được ăn không được ăn không được ăn, và để điều đó phát huy tác dụng thì bạn nên quăng hết đồ ngọt đi, không để ở nơi mình biết, làm n cách để không thể nào ăn được, dần rồi quen.
Nhiều người thất bại ở bước này, nên cứ phải lòng vòng miết.
---
"Bao nhiêu thói quen là đủ?"
Không bao giờ là đủ cả, bởi bạn luôn cố gắng trở nên tốt hơn mỗi ngày. Nhưng cứ từ từ mà đi, đừng chạy rồi hồi thở muốn hộc máu.
Theo dượng Tony Buổi Sáng, con người có 4 loại tài sản là thể lực, trí lực, nhân cách và vốn sống. Vốn sống là tổ hợp của 3 cái còn lại. Bây giờ mình sẽ đi phân tích sơ qua từng cái một.
1/ Thể lực
Bao gồm cả hai cái là về mặt thể chất lẫn tâm hồn.
Muốn khỏe thì tập thể dục, chạy bộ cũng được, bơi cũng được, tập HIIT như mình cũng được, keep moving.
Muốn khỏe trong tâm hồn thì ngưng gossip, thiền mỗi ngày, từ từ sẽ khá lên trông thấy.
Mình improve thể lực như nào?
Tập thể dục thì mình tập bằng Youtube, 1 video đó cứ coi đi coi lại mỗi ngày rồi tập theo, từ từ rồi bạn sẽ điểu chỉnh được chương trình phù hợp với mình, nên đừng gấp.
Thiền thì mình dùng app Tide (highly recommend vì quá là xịn xò dù bạn không dùng bản premium)
2/ Trí lực
Nói cách khác là học. Học từ trường học và trường đời.
Dù bạn đã ra trường rồi, hãy tiếp tục học. Học không phải là ngồi bấm máy sin sin cos cos mà là học với tất cả niềm đam mê của mình. Mình chưa từng ghét môn học nào, mình chỉ ghét giáo viên dạy môn ấy thôi. Bản chất kiến thức là rứt thú vị, còn bạn thấy nó chán bome thì là do bạn học chưa đúng cách.
Học từ trường đời, từ cách người ta làm x làm y làm x. Chịu khó để ý, bạn sẽ thấy được nhiều luật ngầm của đời, chuẩn bị tốt hơn cho tương lai.
Mình improve trí lực như nào?
Một là mình đọc sách, hai là mình coi Youtube (CrashCourse, Vox các thứ)
3/ Nhân cách
Là sự kết hợp giữa thể lực và nhân cách của bạn (đúng không ta?).
Sau mỗi ngày, bạn chỉ cần dành vài phút xem lại coi mình đã ứng xử như nào, và cố hơn là được (mình dùng app Habit), nếu có ghi chép lại thì càng tốt.
---
Trong ba lĩnh vực này thì có nhiều thói quen bạn có thể hình thành lắm, nhưng nếu bạn muốn nó lâu dài thì mấu chốt luôn là hình thành những thói quen nền (keystone habits), nó sẽ dần dẫn tới những thói quen tốt hơn.
---
Trước khi bạn bắt đầu hành trình thay đổi bản thân, sẽ có một vài bước bạn nên làm để chuẩn bị (hay còn gọi là chạy đà đó mấy homies):
- Dọn dẹp TRIỆT ĐỂ MỌI THỨ
Không đơn thuần là dọn lại cho gọn, mà rà soát thật kĩ cái nào thực sự cần thiết & thích thì mới giữ lại thôi (đối với dọn phòng)
Đã bao lâu rồi bạn chưa dọn desktop sau n lần chạy deadline, mấy kiếp rồi từ khi bạn dọn lại Drive, điện thoại, hộp mail,... các thứ? Nếu lâu quá rồi thì dọn đi nha.
- Chỉnh lại mạng xã hội
Hồi xưa mình dùng facebook, bị hack quá trời lần mà không mất nick, nhưng đến lần kia thì mình bị mất, tạo lại nick mới.
Nhờ mình không follow mấy trang nhảm nên thực sự suy nghĩ mình cũng thay đổi lắm lắm. Nếu bạn siêng thì có thể ngồi lọc hết 6969 cái trang mình đã like và n người bạn trên Facebook, còn nếu muốn mọi thứ về tinh khôi, all new thì cứ lập nick mới.
You're what you consume. Hiểu rồi ha.
---
Tóm tắt lại bài viết siêu dài mà bạn đã có công đọc đến đây.
- Muốn đổi đời thì đổi thói quen. Muốn thành lập thói quen tốt thì vừa phải thay đổi môi trường sống và góc nhìn của bản thân.
- Bắt đầu với những thói quen nền, vì chúng sẽ là kim chỉ nam cho thay đổi của bạn, ráng phát triển đồng đều thể lực, trí lực và nhân cách.
- Trước khi bắt đầu thì bạn nên dọn dẹp, refresh lại mọi thứ, từ đồ thật đến ảo.
---
Còn nhiều điều nữa mà mình không nói và sẽ không nói, bởi khi bạn bắt đầu bước trên con đường mình đang đi, bạn sẽ hiểu ra những gì mình nói ở trên cũng như nhiều điều khác. Spoil quá mất vui.
Ráng lên vì tương lai tưi đẹp. Don't forget to be awesome.
26/05/20
8:08PM
Comments
Post a Comment